Un doppio mento, o grasso submentale, è una condizione comune che si verifica quando si forma uno strato di grasso sotto il mento. Un doppio mento è spesso associato all’aumento di peso, ma non è necessario essere in sovrappeso per averne uno. Anche la genetica o una pelle più elastica dovuta all’invecchiamento può causare un doppio mento.
Ma se hai un doppio mento e vuoi liberartene, cosa puoi fare?
Sebbene non ci siano prove scientifiche che gli esercizi sul mento funzionano per liberarsi di questo inestetismo, possiamo comunque poggiare le nostre convinzioni su prove aneddotiche. Vediamo qualche esercizio, da ripetere – se non diversamente indicato – ogni giorno per 10 o 15 volte.
Prova ad esempio a inclinare la testa all’indietro e guardare verso il soffitto. Da questa posizione spingi la mascella inferiore in avanti e tieni così la mascella per 10 secondi. Quindi, rilassa la mascella e riporta la testa in posizione neutra.
In alternativa, fai un esercizio con la palla. Posiziona una piccola pallina sotto il mento e premi il mento verso il basso, contro la palla. Ripeti l’esercizio per 25 volte al giorno. Oppure, con la testa inclinata all’indietro, guarda il soffitto: tendi dunque le tue labbra come se stessi baciando il soffitto per allungare la zona sotto il mento. Tieni la posizione 10-15 secondi e poi riportala nella sua posizione normale.
Altra alternativa è quella dell’allungamento della lingua. Guardando dritto davanti a te, metti la lingua il più lontano possibile. Solleva la lingua in alto verso il naso, e tieni premuto per 10 secondi e rilascia. Infine, inclina la testa all’indietro e guarda il soffitto. Premi la lingua contro la parte alta del palato e tieni premuto per 5 – 10 secondi, per poi rilasciare.
Naturalmente, se il doppio mento è dovuto all’aumento di peso, dovresti… perdere peso per ridurlo o liberartene definitivamente. Adotta dunque una dieta sana e fai esercizio fisico regolarmente.