La parola “Yoga” deriva dalla parola sanscrita “Yuj“, che significa “unire”. Lo yoga è una tecnica antica che comprende la meditazione, esercizi di respirazione e posture che aiutano a ridurre lo stress e a favorire il rilassamento.
Invecchiando, il nostro corpo diventa più debole. E questo significa che diventiamo più suscettibili a malattie potenzialmente letali come le malattie cardiovascolari, l’osteoartrite, l’ansia, alcuni tipi di cancro, e non solo. La buona notizia è che ci sono molte cose che gli anziani possono fare per migliorare la propria salute. E una di queste è una regolare pratica di yoga.
Ma quali sono i benefici dello yoga per la salute degli anziani?