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Se vuoi ridurre la pressione ci sono diversi modi utili che non prevedono il ricorso ai farmaci. Certo, non potranno fare miracoli se la tua è una pressione alta e costante (in questo caso, parlane con il medico), ma potranno certamente darti una mano d’aiuto nel tenere a bada i valori. Scopriamoli insieme.

Probabilmente avrete notato che quando non mangiate abbastanza, provate sensazioni fisiche come tremore o agitazione, giramenti di testa o vertigini, mal di testa e battito cardiaco accelerato; molte persone provano anche irritabilità e sbalzi d’umore. Gli studi hanno dimostrato che non mangiare abbastanza alimenta i sintomi della depressione e dell’ansia. Mangiare troppo, d’altra parte, aumenta anche la probabilità che le ...

Con l’arrivo della bella stagione, cresce la voglia di praticare attività fisica all’aria aperta; il running è tra gli sport più diffusi nel nostro Paese, dove una persona su due lo pratica almeno una volta al mese. Per ottenere i massimi benefici da questo tipo di attività fisica, è necessario prendere qualche accorgimento e, secondo quanto dicono gli esperti, la ...

Per costruire forti relazioni professionali, è necessario fare una buona prima impressione e seguire il corretto galateo aziendale per continuare a costruire su questo nel tempo. Avrete anche bisogno di gestire in modo appropriato le situazioni difficili o i conflitti che sorgono. Sul posto di lavoro, i conflitti possono verificarsi a causa di cattiva comunicazione, differenze personali tra colleghi e ...

Conosci una persona che è bravissima quando si tratta di connettersi emotivamente con le persone? Lui/lei sa esattamente cosa e come dire le cose per catturare l’attenzione della gente. È quasi come se non dicesse o facesse mai nulla di sbagliato in una situazione sociale. Questa persona è il fulcro di tutta l’attenzione e l’attività alle feste e ad altri ...

La comunicazione non verbale è fondamentale in qualsiasi professione e, in esse, anche in quella medica e per i terapeuti. Molte persone che operano nel settore medico non sono purtroppo consapevoli dell’effetto che hanno sul pensiero degli altri. Ed è stato abbondantemente documentato che non sono solo gli effetti di un farmaco somministrato a un paziente a influenzare la convinzione ...

Chiunque desideri essere un trader di Borsa professionista deve capire che, poiché si sta in effetti imbarcando in un business, bisogna avere un piano o una strategia in atto che possa portare avanti la sua attività. Proprio come nel caso di qualsiasi piano aziendale, anche un piano aziendale di stock trading dovrà evolversi con il tempo e continuare a spingervi ...

Gestire lo stress in modo pratico e intuitivo non è difficile. Per provarci, di seguito abbiamo riassunto 5 step che potrebbero darti una mano. Scopriamoli insieme.

L’elenco che segue è composto da sostanze presenti negli alimenti che possono facilmente creare problemi digestivi, sono altamente acidi, causano infiammazioni e sono altamente allergenici per molte persone. È molto importante sviluppare l’abitudine di leggere le etichette degli alimenti e sapere quali sostanze non sono salutari, potenzialmente dannose e dovrebbero essere evitate. Più riesci ad eliminare gli alimenti elencati qui ...

Il digiuno intermittente è uno dei percorsi più fruiti per perdere peso. Ma è pericoloso o no? Fermo restando che consigliamo tutti coloro i quali fossero interessati a strutturare un percorso di dimagrimento solo ed esclusivamente in compagnia di un nutrizionista, di seguito ci sono tre punti si cui prestare attenzione.