Volete sapere quanto vi resta da vivere? Basta salire le scale…

Per saperne di più sullo stato di salute e sulla vostra longevità, basta salire le scale. O, meglio, basta sottoporsi a un test che richiede di muoversi molto rapidamente sulle scale, e grazie al quale potrebbe essere possibile prevedere il loro rischio di morte prematura per malattie cardiache, cancro e altre determinanti.

In particolare, i partecipanti allo studio sono stati sottoposti a un ecocardiogramma. I dati sono poi stati confrontati con un esercizio molto semplice: capire se è possibile salire quattro rampe di scale ad un ritmo veloce – in meno di un minuto – senza doversi fermare. Secondo quanto afferma il Dr. Jesús Peteiro, autore dello studio e cardiologo presso l’ospedale universitario A Coruña, in Spagna, se ci si riesce si ha una buona capacità funzionale. Se no, è un segno che avete bisogno di più esercizio fisico.

Si noti come Peteiro non sia rimasto affatto sorpreso dai risultati del suo studio. “L’attività fisica ha un effetto positivo sulla pressione sanguigna e sui lipidi, riduce l’infiammazione e migliora la risposta immunitaria del corpo ai tumori”, ha detto Peteiro alla stampa locale.

Per lo studio, 12.615 partecipanti con malattia coronarica nota o sospetta sono stati sottoposti all’ecocardiografia con tapis roulant – un test medico per vedere in che misura il cuore di una persona tollera l’attività. I loro livelli di sforzo sono poi stati misurati in equivalenti metabolici, o MET. Un MET è uguale all’energia necessaria per sedersi; camminare velocemente richiede circa 3 MET, mentre il jogging ne richiede più di 6. Lo studio ha definito la buona capacità funzionale come il raggiungimento di un carico di lavoro massimo di 10 MET.

Dunque, considerato che essere in grado di salire quattro rampe di scale in circa 45-55 secondi equivarrebbe a 10 MET, l’esercizio è risultato essere piuttosto indicatore.

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