Con l’arrivo della bella stagione, cresce la voglia di praticare attività fisica all’aria aperta; il running è tra gli sport più diffusi nel nostro Paese, dove una persona su due lo pratica almeno una volta al mese.
Per ottenere i massimi benefici da questo tipo di attività fisica, è necessario prendere qualche accorgimento e, secondo quanto dicono gli esperti, la scelta delle calzature giuste è uno di questi. Oltre a influenzare positivamente le prestazioni, la scarpa da running, fungendo da ammortizzatore, riduce la comparsa di dolori alla schiena o alle articolazioni.
Tra le migliori scarpe da corsa del 2022 troviamo modelli in grado di adattarsi a ogni tipo di piede, di suolo e di esigenza.
Scarpe da running: cos’hanno di diverso dalle altre
Ogni tipologia di scarpa, sportiva e non, è studiata per rispondere a specifiche necessità dettate dal tipo di utilizzo che ne viene fatto. Nello specifico, le scarpe da corsa devono essere in grado di proteggere il piede e di attutire i colpi sul suolo, oltre a favorire il movimento. Rispetto ad altri tipi di scarpe, devono dunque essere più leggere, dotate di un sistema di ammortizzazione e in grado di proteggere il piede e la caviglia.
Le caratteristiche
Delle buone scarpe da running devono possedere una tomaia robusta, ma traspirante e preferibilmente leggera, e una suola elastica, in grado di aderire perfettamente al tipo di suolo sul quale si corre.
La parte posteriore, ossia quella del tallone, spesso rialzata, dev’essere imbottita e realizzata con un materiale in grado di proteggere l’area. Molto importante l’intersuola, la quale racchiude il sistema di ammortizzazione e può presentare caratteristiche differenti a seconda del materiale e della tecnologia adottata per la realizzazione.
Le migliori scarpe da running 2022
Tra le migliori scarpe da running 2022 troviamo le Nike Revolution 4EU, perfette per chi ha un appoggio neutro e cerca un paio di scarpe per la corsa su asfalto.
Chi invece desidera acquistare un paio di scarpe per il Trail Running, può orientarsi sulle Adidas Terrex Speed Pro, scarpe con profilo basso, ma ben aderenti al suolo e dotate di un potente sistema di ammortizzazione che riesce ad assorbire anche i colpi sulle rocce.
I runner pesanti con appoggio pronatore potranno infine trovare il massimo comfort indossando le Asics Gel Nimbus 24, top gamma confortevoli e versatili, realizzate con materiale riciclato.
Dove comprare le scarpe da corsa
L’acquisto può essere effettuato sia presso punti vendita fisici sia online. A seconda del luogo in cui si abita e delle proprie preferenze, è possibile rivolgersi a piccoli negozi specializzati oppure a grandi catene dedicate all’abbigliamento sportivo.
Chi desidera acquistare le migliori scarpe da running riducendo un po’ la spesa, può ricorrere al web. Ci sono dei portali online, come bestshopping.com ad esempio, che mettono a disposizione degli utenti coupon Nike, Adidas o Decathlon da poter sfruttare per risparmiare online.
Come scegliere le migliori scarpe da running
La scelta delle migliori scarpe da corsa è molto individuale; non esiste un modello che si adatti alla perfezione a tutti i piedi e a tutte le esigenze. Anche scegliendo tra le migliori del 2022, si dovrà prestare attenzione ad alcuni particolari per evitare di ritrovarsi con un paio di scarpe inadatte e non utilizzabili.
Prima di effettuare l’acquisto è necessario valutare:
- il modo in cui si appoggia il piede quando si corre;
- il tipo di superficie che si calpesterà;
- il proprio peso corporeo.
Questi tre fattori possono orientare la scelta in modo decisivo, facendo sì che anche un acquisto online possa essere effettuato senza troppe difficoltà e senza correre il rischio di commettere errori.
Scegliere la scarpa in base all’appoggio del piede
Quando si corre, si tende a inclinare il piede verso l’interno o verso l’esterno, provocando l’usura della scarpa lungo il lato sul quale grava il peso maggiore.
Quando il piede gira verso la parte interna, si parla di pronazione o appoggio pronatore; se l’inclinazione è lieve, ci si trova davanti a un appoggio neutro. Laddove invece il piede ruotasse verso l’esterno, si avrebbe un appoggio supino, più raro rispetto agli altri due.
Per evitare danni alla caviglia e alle articolazioni, è importante scegliere un modello adatto al modo in cui si poggia il piede durante la corsa.
Tipo di superficie
La scelta delle scarpe deve prendere in considerazione il tipo di superficie sulla quale si intende correre; a seconda dei casi, si potrà scegliere tra scarpe da strada o da palestra.
Come il peso influisce sulla scelta delle scarpe da running
Maggiore è il peso corporeo, più potente dovrà essere il sistema di ammortizzazione della scarpa. In generale, una scarpa da running di tipo classico può essere utilizzata da persone con un peso corporeo non superiore agli 8o kg. Chi pesa di più, dovrebbe optare per scarpe dotate di sistemi ammortizzanti più sofisticati, atti ad assorbire in modo ancora più efficace i colpi del piede sul suolo.